Alla sätt är bra utom de dåliga

I tidningen Dagen finns en artikel om en pastor, Rick Warren, som har skrivit en bok om att gå ner i vikt.
Han hade en dag insett att människor runt omkring honom (inklusive han själv) var rejält överviktiga och han ville göra något åt det.
Så han tog saken i egna händer och han skapade ett hälsoprogram på biblisk grund. Med hjälp av forskare tillika framgångsrika författare togs ett program fram som kallades "Daniels plan".

Grundpelarna är Tro, Mat, Träning, Fokus och Vänskap.

Hälsosam mat och träning helt enkelt.

Själv gick pastorn ner närmare 30 kilo när han följde programmet 2011. Sen gick han upp en del av dessa här hans son förra året tog livet av sig och pastorn tröståt. Men nu ska han vara tillbaka i programmet igen.

Det är väl inte så mycket nyheter egentligen. Utan det handlar väl mer om att hitta sin väg. Och för dessa kristna människor handlade det kanske om att äta hälsosamt och tänka hälsosamt tillsammans med sina vänner. Och då funkade det.

12000 personer i hans megakyrka hoppade på programmet och tillsammans ska de ha tappat 113400 kilo.

Det är så likt många andra koncept. Viktväktarna. Itrim. Och annat.

Men kanske är det just det här som funkar för dig. Detta som ger just dig kicken att komma igång och klara det?
(Sen tjänar väl kyrkan en del pengar på det här? Jag har inte undersökt vem som får inkomsterna av försäljningen av materialet men nånstans finns det nog någon som drar in en del pengar på konceptet.)

Daniels plan>>

Dagen: Pastorns lätta diet en tung succé i USA>>

Kropp och själ om att hålla vikten

Igår hörde jag på Kropp och själ i P1. Det handlade om att hålla vikten efter att man gått ner mycket i vikt.
Lyssna själv här:
http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1272&artikel=4987259

Så här skriver Kropp och själ på sin webbsidan:

Foto: Scanpix

Eftersnack v 9 Bantarens svåraste match

Att banta är ingen konst. De flesta överviktiga har gjort det med framgång många gånger. Det svåraste kommer sedan, när målvikten är uppnådd och suget efter kalorierna börjar ta över. Att hålla vikten blir ofta en livslång och stenhård kamp. Och emot sig har man inte bara dåliga vanor utan också en stark biologisk drift. Forskaren Joseph Proietto vid universitetet i Melbourne i Australien har visat att personer som minskat i vikt har förändrade hormonnivåer långt efter själva viktnedgången. Det kan påverka både förbränningen och känslan av hunger och gör det extra svårt att hålla sig kvar vid den lägre vikten man lyckats komma ner i. Dagens program diskuterar varför det är lätt att banta men sedan så oerhört svårt att hålla vikten.

Johanna har lyckats hålla sin matchvikt i två år, men det innebär en ständig kontroll på vad hon äter, har hon inte det rusar vikten genast iväg. Kim har blivit 45 kilo lättare och vittnar om att varje lunch, middag och inköpstillfälle i mataffären handlar om att välja rätt. Suget och drogen finns där hela tiden ungefär på samma sätt som för en nykter alkoholist.

Gäst i programmet är Signy Reynisdottir från överviktscentrum vid Norrtulls Sjukhus.

Dessutom handlar det om mer eller mindre lämpliga sätt att mäta övervikt och om det allt vanligare risktillståndet fettlever.

Tankar vid träningen

Jag läste en bok för drygt ett år sedan. Den heter Otrohetsdieten av Eva Cassady.

Boken handlar om en kvinna, Eva, som är drygt 40 år och som väger 80 kg. Och hennes stora fråga är - kommer någon någonsin att vilja ha henne igen?

(OK - nu stannar vi där… 80 kg… det är en vikt som jag bara kan drömma om… Så den känns inte helt realistisk på det viset. Hennes slutvikt är 54 kg. Hon och jag spelar helt enkelt i helt olika ligor)

Eva är journalist och får en dag uppdraget att intervjua en mycket känd arktitekt - som hon haft ett passionerat kärleksförhållande med under sin ungdomstid. Men hon vill inte göra intervjun när hon väger så mycket, utan skjuter upp intervjun och börjar gå på gym.

Det är här jag börjar känna igen mig (ja, alltså inte att hon skall träffa en annan man än sin make - utan träningen förstås!).

För hon beskriver ganska roligt hur det känns att komma till gymmet, när man är helt novis, när man känner sig stor och klumpig och de där andra vältränade som bara blänger. Nu är det inte riktigt så på mitt gym, men jag tänker ofta på det i alla fall. För visst finns det en massa vältränade människor där också, som lyfter tunga, tunga vikter.

Boken driver friskt med vår tids bantningshets, står det på framsidan. Ja, kanske det… lite rolig är den. Men som sagt, inte riktigt i min liga.